0915 243 926
Khô hạn vùng kín là nỗi lo của rất nhiều phụ nữ trong xã hội hiện đại ngày nay. Có rất nhiều cách khắc phục tính trạng này tuy nhiên lựa chọn ăn gì để chống khô hạn hiện đang là biện pháp được nhiều chị em tin tưởng vì tránh được nhiều tác dụng phụ. Vậy đâu là thực phẩm chống khô hạn cho phụ nữ tốt nhất? Các nàng hãy cùng chúng mình đi tìm câu trả lời nhé.
Cũng tương tự như phản ứng khi cơ thể thiếu nước, chúng ta sẽ phải uống nước lọc hoặc các loại hoa quả, nước ép để bổ sung lượng nước thiếu hụt. Khô âm đạo cũng phát ra những “tín hiệu” để cho thấy cần được bổ sung các dưỡng chất để tăng chất nhờn và độ ẩm.
Thực phẩm có thể làm giảm khô hạn, tăng ham muốn và tăng chất nhờn âm đạo. Trong các loại thực phẩm giàu vitamin A, vitamin E, vitamin C có thể tăng chất nhờn cho “cô bé”, đồng thời còn chứa các chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do gây hại cho âm đạo.
Một số thực phẩm còn chứa nhiều lợi khuẩn, giúp cân bằng lại môi trường âm đạo, từ đó cải thiện chứng khô rát âm đạo.
Ngược lại, một chế độ ăn uống không hợp lý như nạp nhiều các thực phẩm gây hại có thể làm tác động xấu đến môi trường âm đạo khiến lượng chất nhờn không đạt được mức lý tưởng.
Vậy có những thực phẩm nào để tăng cường chất nhờn, ăn gì để tăng chất nhờn, uống gì để cô bé hết “khô hạn”, hãy tham khảo những thực phẩm dưới đây.
Bạn có thể tìm hiểu một số nhóm thực phẩm tốt cho âm đạo, kích thích sản xuất chất nhầy cổ tử cung và duy trì được độ pH an toàn vùng âm đạo như:
2.1. Vitamin A giảm khô hạn vùng kín
Vitamin A là một trong những dưỡng chất thiết yếu khi mắt bị khô. Tương tự như vậy, vitamin A cũng là trợ thủ đắc lực khi chị em gặp phải tình trạng khô rát âm đạo, nhất là với chị em bị khô hạn sau sinh.
Vitamin A có thể tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa lão hóa, kích thích cơ thể sản sinh Estrogen – hormone quan trọng để tăng tiết dịch nhờn âm đạo, từ đó duy trì độ ẩm cần thiết cho “cô bé”.
Chị em có thể sử dụng các thực phẩm giàu vitamin A để cải thiện khô hạn:
2.2. Vitamin E tăng chất nhờn cho “cô bé”
Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do gây hại cho cơ thể, trong đó có âm đạo. Một số nghiên cứu cho thấy, vitamin E có tác dụng trong việc tăng chất bôi trơn cổ tử cung và giảm khô âm đạo.
Theo nghiên cứu ở 52 phụ nữ khi sử dụng vitamin E dưới dạng viên đặt trong vòng 12 tuần có thể cải thiện các triệu chứng của teo âm đạo, một tình trạng đặc trưng bởi thành âm đạo bị khô và mỏng.
Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra, ngoài vitamin E, khi kết hợp với vitamin A, vitamin D, axit hyaluronic có thể cải thiện triệu chứng teo âm đạo ở phụ nữ đang điều trị ung thư.
Bạn có thể bổ sung vitamin E thông qua các thực phẩm này:
2.3. Tăng chất nhờn nhờ thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D được tạo ra trong tế bào da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mặc dù vitamin D được biết đến nhiều nhất với vai trò tăng sức khỏe xương nhưng các nghiên cứu chỉ ra, vitamin D cũng có thể tăng khả năng bôi trơn âm đạo.
Trong một bản đánh giá dựa trên 6 nghiên cứu về tác dụng của vitamin D dạng uống và thuốc đạn đều có thể làm giảm khô âm đạo và cải thiện sức khỏe âm đạo trong thời kỳ mãn kinh.
Hơn nữa, một nghiên cứu trên 200 phụ nữ lớn tuổi cho thấy, hàm lượng vitamin D trong máu tăng lên có liên quan đến việc cải thiện độ ẩm và độ nhầy âm đạo.
Bạn có thể bổ sung vitamin D qua các thực phẩm như:
2.4. Bổ sung vitamin B để “cô bé” ra nhiều nước
Dịch tiết âm đạo có thể bị thay đổi do nội tiết tố và chế độ ăn uống. Một hệ miễn dịch tốt có thể cải thiện được sức khỏe âm đạo. Vì vậy, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin B để tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể.
Tốt nhất, bạn nên bổ sung cả 8 loại vitamin B gồm:
Các thực phẩm giàu vitamin B như:
2.5. Thực phẩm giàu vitamin C tăng chất nhờn
Tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ của vấn đề, vitamin C có thể giảm khô âm đạo một cách tự nhiên. Vitamin C kích thích sản xuất collagen và tăng độ đàn hồi của mô. Chúng cũng giúp da, tóc khỏe mạnh, tăng cường chức năng miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa.
Bạn có thể bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin như:
2.6. Thêm dầu cá omega-3 trong chế độ ăn
Omega-3 là axit béo thiết yếu quan trọng cho cả tim, phổi, hệ miễn dịch và hệ thống nội tiết bao gồm cả trung tâm sản xuất hormone.
Trong nghiên cứu năm 2019, nghiên cứu chỉ ra uống 30mg axit béo omega-3 kết hợp với vitamin D trong 8 tuần có thể cải thiện nồng độ Estradiol, một loại Estrogen thường suy giảm khi tiền mãn kinh và mãn kinh cũng như gây khô âm đạo.
Nếu thắc mắc “ăn gì để cô bé tăng chất nhờn”, bạn có thể sử dụng thực phẩm giàu omega-3 có trong:
2.7. Bổ sung Estrogen tăng chất nhờn âm đạo
Đối với thắc mắc phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn âm đạo, chị em nên bổ sung thực phẩm tăng Estrogen tự nhiên trong cơ thể. Bởi nguyên nhân khiến chị em bị khô hạn là do hàm lượng Estrogen giảm mạnh khiến không sản xuất đủ chất nhờn cho âm đạo, dẫn đến khô rát âm đạo, thành âm đạo mỏng dần gây teo âm đạo.
Bổ sung Estrogen từ thực phẩm có chứa phytoestrogen, giúp tăng nồng độ nội tiết tố. Các thực phẩm như:
2.8. Bổ sung probiotic cho cơ thể
Probiotic là nhóm lợi khuẩn có tác dụng chống lại những tác nhân gây hại là hại khuẩn. Chúng có thể tồn tại ở nhiều môi trường như trong đường ruột hoặc âm đạo.
Khi bạn bị khô âm đạo do viêm nhiễm khiến mất cân bằng môi trường âm đạo, có nghĩa là hại khuẩn nhiều hơn lợi khuẩn có thể bổ sung probiotic để cân bằng lại độ pH, chống lại sự tấn công của vi khuẩn gây hại.
Ngoài sữa chua, sữa chua uống, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm lên men khác như kim chi, các món muối, bánh mì làm từ bột lên men, súp miso…
Ngoài thực phẩm nên ăn hàng ngày, chị em có thể thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình một số loại nước uống để giảm khô hạn, tăng chất nhờn âm đạo như:
3.1. Nên uống đủ nước mỗi ngày
Cơ thể của chúng ta luôn cần nước và âm đạo cũng như vậy, cơ thể thiếu nước có thể dẫn đến khô hạn. Mặc dù không phải nguyên nhân chính nhưng bạn nên bổ sung đủ nước hàng ngày để điều hòa các hoạt động của cơ thể.
Nên uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, nên uống thành từng ngụm, không nên uống liền hết cốc nước.
3.2. Uống sinh tố hoa quả giảm khô hạn
Sinh tố hoa quả hay nước ép hoa quả không những cung cấp nhiều loại vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa mà còn giúp cơ thể bổ sung nước, giảm khô hạn. Chị em nên uống một số loại nước ép như:
3.3. Nước ép nha đam đường phèn
Đây là thức uống rất tốt để tăng chất nhờn, giảm tình trạng khô âm đạo. Nha đam giúp giữ ẩm, tăng vitamin E, vitamin C, vitamin A cho môi trường âm đạo, kết hợp đường phèn để dễ uống hơn.
Bạn có thể uống 1-2 cốc nha đam đường phèn mỗi ngày để vùng kín luôn sạch sẽ, đủ độ ẩm, từ đó giảm khô hạn, tăng ham muốn.
Khi chế biến nha đam cần làm sạch các nhớt hay chất nhầy ở thịt nha đam vì sẽ làm mất đi độ giòn. Bạn có thể tận dụng các lớp nhầy nha đam đó để dưỡng da trắng sáng.
Ngoài các loại thực phẩm nên ăn, nên uống để tăng chất nhờn cho “cô bé”, chị em cần tránh một số nhóm thực phẩm sau:
Những thực phẩm này có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch, cho phép các vi khuẩn gây hại, dẫn đến các vấn đề như viêm nhiễm âm đạo do vi khuẩn hoặc nấm, đau rát, khô âm đạo khi quan hệ và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống góp phần không nhỏ vào việc giảm khô hạn, tăng chất nhờn âm đạo, giúp cân bằng lại môi trường âm đạo, từ đó giúp chị em tự tin hơn trong cuộc yêu cũng như đời sống hàng ngày.
Tuy nhiên, khi lựa chọn các thực phẩm tăng chất nhờn, giảm khô hạn, chị em cần lưu ý:
Trên đây là một số các loại thực phẩm “ăn gì để cô bé tăng chất nhờn” bạn có thể tham khảo. Ngoài thực phẩm, chị em nên tham khảo một số các phương pháp giảm khô hạn nếu tình trạng quá nặng.
CƠ CHẾ TÁC DỤNG ƯU VIỆT – HIỆU QUẢ, AN TOÀN
Acid hyaluronic thẩm thấu qua làn da vùng kín, hút và giữ nước, phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho âm đạo. Hyaluronic acid là chất siêu dưỡng ẩm trong tự nhiên, có khả năng thẩm thấu nhanh qua da, có khả năng hút và giữ một lượng nước bằng 1.000 lần trọng lượng chính nó. Trong Hyalosan vaginal suppositories, hyaluronic acid được nén lại dạng viên đạn, dưới tác dụng của nhiệt độ cơ thể tại vùng kín, sẽ tan chảy từ từ, thẩm thấu vào làn da vùng kín, đem lại hiệu quả dưỡng ẩm trong từng ngày. Dạng viên này tiện dụng và cũng ngăn không cho hoạt chất bị tràn ra vùng kín như các loại gel dạng xi lanh.
Các thành phần khác đều có vai trò bổ trợ cho việc chăm sóc làn da vùng kín như làm se vùng kín (Tocoferol, Celtella Asiatica), làm sáng làn da vùng kín (Malvasilvestris), giảm nguy cơ viêm nhiễm vùng kín (Chamomila Recutita, Melaleuca Alternifolia).
VÌ SAO NÊN CHỌN HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES
Xuất xứ châu Âu: Hyalosan không chỉ được sản xuất tại châu Âu, mà còn là sản phẩm đạt chứng nhận EC (European Conformity) khẳng định đã đáp ứng mọi tiêu chuẩn khắt khe để lưu hành tự do trong toàn khối liên minh châu Âu.
Hiệu quả rất nhanh, rõ theo từng ngày: Cơ chế mang tính khoa học chắc chắn, đem lại hiệu quả rõ ràng ngay sau khi sử dụng ngày đầu tiên. Hộp đầu dùng 10 viên/10 ngày, 2 hộp sau 10 viên/5 tuần. Vê sau, mỗi tuần chỉ cần 1 viên, cho kết quả ngoài mong đợi.
Tuyệt đối an toàn: Không gây bất cứ tác dụng phụ nào cho người sử dụng, dùng được cho cả phụ nữ mang thai.
Sản phẩm được đăng ký dạng medical device, như một sự đảm bảo tuyệt đối về chất lượng: Dạng medical device là dạng đăng ký đòi hỏi thời gian kiểm chứng rất lâu (tối thiểu 24 tháng). Các sản phẩm đăng ký dưới dạng này luôn đảm bảo hiệu quả rõ ràng và sự minh bạch về các yếu tố chống chỉ định, độ an toàn, cũng như các thông số sản phẩm.
SỬ DỤNG HYALOSAN VAGINAL SUPPOSITORIES kết hợp với HYALOSAN WASH GEL ĐỂ VÙNG KÍN ĐƯỢC CHĂM SÓC, DƯỠNG ẨM MỖI NGÀY.
Bạn nên cân nhắc thay ngay dung dịch vệ sinh hiện tại (không có yếu tố dưỡng ẩm, không có độ pH phù hợp chuẩn, bất lợi cho hệ vi sinh vùng kín) bằng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel.
Sử dụng Gel vệ sinh vùng kín hàng ngày Hyalosan wash gel không chỉ giúp phụ nữ vệ sinh, làm sạch, tạo mùi thơm dịu nhẹ cho vùng kín, mà còn giúp vùng kín HÀNG NGÀY ĐƯƠC DƯỠNG ẨM, cân bằng hệ vi sinh, ức chế các vi sinh vât gây viêm xâm lấn và phát triển.
BẠN CŨNG RẤT NÊN QUAN TÂM TỚI VIỆC SỬ DỤNG GEL BÔI TRƠN HYALOSAN LUBRICANT GEL – Sản phẩm không chỉ có tác dụng bôi trơn, mà còn có tác dụng hỗ trợ ngừa vêm rất hiệu quả cho vùng kín, vào thời điểm có quan hệ tình dục, thời điểm có nguy cơ viêm nhiễm cao nhất.
Bộ sản phẩm Hyalosan đều có độ pH dao động từ 3.8 – 4.5 và được công bố, in rõ trên từng sản phẩm. Rất ít sản phẩm chăm sóc, vệ sinh, tái tạo vùng kín nào đảm bảo đúng độ pH theo quy chuẩn. Chính vì vậy, đây là một điểm cộng lớn giúp khách hàng có thêm niềm tin vào sản phẩm này.
Hyalosan là sản phẩm vệ sinh, làm đẹp, chăm sóc vùng kín toàn diện, giúp dưỡng ẩm, cân bằng độ pH ổn định trong môi trường âm đạo, đồng thời giúp tái tạo, trẻ hoá và phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các bệnh lý vùng kín được đa số khách hàng tin dùng và được chuyên gia đánh giá cao về chất lượng.
